餐后高血糖的原因与对策

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进食量过大，或者所吃食物血糖生成指数较高

• 饮食控制是糖尿病治疗的基础，任何情况下都要坚持，即便是用药的患者也不例外，没有良好的饮食控制，再好的药物也白搭。
  调整方法为：
  1，控制进食量，每餐吃七分饱、八分饱即可（一般情况下每餐主食不超过100克，也就是2两主食）
  2，为减轻餐间饥饿感，主食尽量选择膳食纤维含量较高的粗粮或全麦食品，采取“少吃多餐”的方式。
  3，稀饭、粘粥的“血糖生成指数”较高，可显著升高餐后血糖，所以糖尿病人尽量不喝或少喝稀饭。
  4，少吃油腻食物，因为脂肪类食物的含热量较高。

用药不当，或用法不对，或药量不足

• 合理选用药物对控制餐后血糖非常关键。主要用于降低餐后血糖的口服降糖药可选择格列奈类（入诺和龙、唐力）、α-糖苷酶抑制剂（如拜糖平、倍欣）、糖适平等，而胰岛素则应选择超短效胰岛素类似物（如诺和锐、优泌乐）或短效胰岛素（如诺和灵R、优必林R）。另外，药物用法也很重要，如α-糖苷酶抑制剂要求与第一口饭一起嚼碎同服，诺和龙要求餐前既服，诺和灵R要求餐前半小时皮下注射，诺和锐要求餐前即刻皮下注射。如果用法不正确，疗效将会大打折扣。当然，如果药物选择和用法都没问题而血糖仍高，可以酌情加大药量或采取联合用药。

餐后缺乏适当的运动

• 饭后适当运动，可以消耗体内的热量，辅助降低餐后高血糖。一般建议在餐后半小时开始运动，应选择有氧运动形式（如慢跑、快走等），运动强度不宜过大，时间掌握在30~45分钟。注意：不要做激烈的无氧运动，后者可刺激交感神经兴奋，反而会升高血糖。