糖尿病者自我保健措施,我将它归纳为32个字,以便大家记忆执行,将糖尿病控制好。它是:“坚定信心,防治结合,调节饮食,运动锻炼,药物辅助,定期监测,生活规律,共享天年。”
首先,必须对糖尿病有一个正确的认识。它是一个“百病之源,万恶之首”,目前没有特效药能根治的疾病。但另一方面,它又是必须、必要、能够稳定控制的疾病。血糖控制好,并发症不发生,或者晚发生,患者可以跟正常人一样生活、工作、学习、旅游,甚至与正常人享有同等寿命。
这个病没有发生之前,我们要预防它的发生,已经发生了,我们治疗要达标,要控制好血糖,预防并发症的发生,延长寿命,并要预防致残致死。
其次,对糖尿病患者来说,饮食疗法是一切治疗的基础,必须无条件执行。什么能吃,什么不能吃,食物的质与量,时间、方式、方法都掌握好了,就可以游刃有余地控制饮食。
再次,没有一种病,像糖尿病那样强调运动锻炼,而且作为必不可少的治疗手段,患者必须做到“量力而为,行之有效,持之以恒,达到目的”。
最后,如果饮食、运动疗法不能解决问题,那么必须加入药物配合,这个时候必须与医生密切配合,选用药物,以最少的治疗剂量,达到最理想的效果。饮食、运动、药物三者是密切配合,紧密关联的,你必须掌握好,调剂好,将血糖控制到最理想的水平。
另外,所谓定期监测,就是血糖、尿糖的自我监测,使血糖控制在理想水平。另外是定期监测糖化血红蛋白、胰岛素、尿常规、血脂、肝功能、肾功能、心电图、眼底等,以注意并发症的发生,都很重要。生活规律对糖尿病患者来说尤为重要,不按时进餐,就会发生低血糖,甚至危及生命,所以这也是必不可少的要素之一。
糖尿病者能够做到上面这些(这也是日常工作),那么患者的生活质量与正常人没有什么两样,而且寿命与正常人也没有什么区别。