运动辅助降血糖，糖尿病人怎样运动？

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    既然运动疗法为糖尿病治疗的五大基本疗法之一，必有其积极意义。事实上运动疗法能够减肥、降血糖、增强心肺及各组织器官功能，使患者身体强壮，提高机体抵抗力、应激能力，增加生活乐趣，让患者精神饱满，百利而无一弊。问题是必须“量力而行，行之有效，持之以恒”。选择运动项目时，必须根据患者的具体条件而定。但是必须达到运动强度，即是最大心率的６０％～８５％，公式是（２２０－年龄）×（６０％～８５％）。例如：一个６０岁老人的心率，是９６～１３６次／分钟，开始可以是１００次左右，最后必须达到１３６次／分钟，持续２０～３０分钟，每周最少进行３～５次。还有一个必须注意的问题是运动时间，不要安排在饥饿的时候进行运动，否则容易发生低血糖。如果空腹血糖偏高者，如６～７ｍｍｏｌ／Ｌ者，可以运动后吃早餐。如果空腹血糖低于５ｍｍｏｌ／Ｌ以下的，最好吃一点东西，甚或早餐后半小时才开始运动。不管怎样，随时都要预防低血糖的发生，最好的办法是袋中有糖，应急时使用。