糖尿病患者可以吃干果吗？

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糖尿病患者只要掌握好吃干果的数量，控制好食用后的血糖水平，是完全可以放心吃干果的。从临床上看，适量食用些有辅助功效的干果对延缓并发症也有一定益处。

胆固醇高选开心果

• 推荐理由：开心果主要含单不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等，有助于机体排毒。
• 适合人群：糖尿病并患有高胆固醇、肾虚的人群。
• 温馨提示：爱上火、怕冷、咽痛、口干的人尽量不要食用。

性功能减退选核桃

• 推荐理由：核桃能够补肾健脑、聪耳明目，含有丰富的Ω-3脂肪酸，可以调节血脂，抗动脉硬化，同时，还含有丰富的维生素Ｅ等，能够在一定程度上防治性功能减退。
• 适合人群：糖尿病伴有肾虚、高血脂、性功能减退的人群。
• 温馨提示：核桃肉富含脂肪，其油脂含量与花生持平，吃核桃时要参考花生的主食减法，及适用人群。

心血管疾病选花生

• 推荐理由：花生中含有白藜芦醇，可以降低血小板聚集率，预防和治疗动脉硬化，对防治糖尿病心脑血管并发症有好处。
• 适合人群：糖尿病并发心脑血管疾病的患者。
• 温馨提示：花生含有丰富的脂肪，热量较大，如果吃花生，一两花生相当于三两米饭。差不多是一碗米饭的分量。
  需要注意的是，消化花生中的脂肪要刺激胆囊大量分泌胆汁，切除胆囊、胆囊炎、脂肪肝的糖尿病患者要少吃花生。

出现盗汗选榛子

• 推荐理由：榛子有补脾胃、益气力、明目健行的功效，并对消渴、盗汗、夜尿多等肺肾不足之症颇有益处。
• 适合人群：在冬天出现盗汗的糖尿病人。
• 温馨提示：榛子所含油脂较多，一般每天不要超过10个，而且肝功能严重不良者不要再吃榛子了。

气管不好选杏仁

• 推荐理由：杏仁可以润肺止咳、化痰，对呼吸系统疾病起到辅助治疗作用。同时，还含有大量的蛋白质和氨基酸，可以对身体全方位地补充营养。
• 适合人群：糖尿病并患有气管炎、气喘等呼吸道感染疾病的人群。
• 温馨提示：肾功能不好的人要少食。

出现肾虚选板栗

• 推荐理由：板栗有健脾益气、补肾强腰的作用，板栗中还含有多种维生素，膳食纤维和不饱和脂肪酸的含量也很高。
• 适合人群：糖尿病肾病并发症、糖尿病肾虚的病人。
• 温馨提示：板栗约含淀粉51~60%，在吃板栗时，一定要减少正餐中主食的分量，如果平时吃二两米饭，那么吃一两板栗约十几个，最好少吃半两米饭，否则将造成淀粉摄入过多。