糖尿病运动中发生低血糖如何预防?
手机客服:18601301861 发布日期:2010-12-04
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专家建议,无论是否患有糖尿病,当您在剧烈运动的时候,最好能够补充一点运动饮料,这不仅可以维持您体内的酸碱平衡,还可以补充丢失的盐分。糖尿病人在运动时应该提前预防。
- 糖尿病运动尽可能在餐后30分钟~1小时内参加运动,此时血糖较高,不易发生低血糖。
- 尽量避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动,如在短效胰岛素注射后30分钟~1小时左右,应减少运动量。
- 尽量避免在大腿等运动时需要剧烈活动的部位注射胰岛素。可以选择腹部注射。
- 尽量不空腹运动:如果空腹血糖>120mg/dl,可以空腹适量运动。如果空腹血糖<120mg/dl,最好在运动前吃点食物,吃后10分钟再开始热身。进行中等以上运动量且持续时间较长时,应在运动前或运动中适当加餐。进行长时间大运动量的运动,除运动中需加餐,运动后也应增加进食。
- 在运动前后各测一次血糖可及时发现低血糖,并了解哪种运动、多大运动量会导致低血糖的发生。
糖尿病患者容易发生低血糖,另外,禁食、酗酒以及妊娠早期也容易发生。但人们并不知道的是,在长时间运动的过程中也容易发生低血糖,特别是当体内葡萄糖水平不足以支持体力消耗的时候。低血糖的症状包括:头昏眼花、思维混乱、疲劳、饥饿、头痛、发抖、易激动、出汗、心跳过速、脸色苍白及出冷汗等。经常发作的病例一般见于糖尿病患者,严重者可能出现昏迷。而判断是否是低血糖发作的方式是在进食或饮用含糖饮料后,低血糖症状消失。