糖尿病患者非常容易并发出现骨质疏松症,而骨质疏松症对于糖尿病患者是一个巨大的危害,不但引发病人全身疼痛,不能运动,甚至引起骨折,严重影响患者的生活质量。而冬天由于户外气温降低,大多数糖尿病人减少了户外运动的时间,这样接触阳光的机会就减少,而经常晒太阳是预防骨质疏松一个极为重要的措施。所以,糖尿病人在冬天要多晒晒太阳。
寒冷的冬季,晒太阳不仅给人以温暖,而且还可以促进血液循环和新陈代谢,增强人体对钙和磷的吸收。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,细菌和某些病毒在阳光下晒版小时或数小时就会被杀死(结核杆菌在阴暗潮湿的环境中能生存几小时)。晒太阳还能是人体内的维生素D生成增多,促进固执的钙化和生长。但孤独晒太阳又会使人变的反应迟钝,诱发皮肤病。盛夏不宜暴晒,冬季也不是晒太阳越多越好。一般应选择上午10点钱,下午3点后的“黄金时段”,每天坚持晒太阳30至60分钟,老年人宜选择早上日出后的半小时开始晒太阳,此时,空气湿润有新鲜,阳光温暖又柔和。
不过,即便是冬季还是应该多锻炼身体,加以食疗,控制血糖。最终达到治疗糖尿病的目的。
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