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糖尿病患者踢毽子的好处

手机客服:18601301861  发布日期:2010-11-07

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踢毽于是一种简单、健康的运动方式,不仅有利于身体各个关节的整体协作(如可以让关节横向摆动,即使是身体最迟钝的部位也能得到很好的锻炼),还可以使精力高度集中。特别是对于糖尿病患者来说,会取得意想不到的效果。

  • 长期踢毽子对糖尿病患者来说有特殊的益处。北京市毽绳协会秘书长师砚芳先生曾讲道:“因为糖尿病患者都普遍存在血糖指数偏高,并且运动量比较小的问题,所以下肢就慢慢地逐渐萎缩。而踢毽子正是以锻炼腿部、脚部力量为主,从而带动全身运动,这种运动方式很有利于调节血糖。”
  • 另外,经常踢毽子还可以增加肺活量,促进血液循环和新陈代谢。最重要的是踢毽子不需要专门的训练,技术上也没有什么难度,并且器材简单、携带方便,而且不需要专门的场地,所以很适合糖尿病患者选用。
  • 踢毽子对于技术动作要求准确,不能使毽子落地,需要让毽子在空中自由地飞舞,每个动作都需要在瞬问完成,这就要求运动者的注意力要高度集中,心神专一,这样练习者就会感觉到身心舒畅,活力无限。另外,踢毽子可以选择不同的玩法,如“过腿片马”,“鸳鸯葫芦”,“外磕还龙”等,毽子  在空中做着各种花样的运转,一上一下,若即若离,很具有艺术陛和欣赏性。  特别是“走毽”还可以加强亲和力。这种玩法就是大家围成一个圆圈,由其  中一个人把毽子踢起,大家你一脚我一腿相互对踢,这种运动不但可以强身  健体,还可以增进亲朋好友之间的感情。由此可见踢毽子是一项一举多得的运动,糖尿病患者可以根据自己的情况进行合理运动。
  • 踢毽子这种运动主要是锻炼下肢肌肉的协调运作,需要参加运动的身体部位也比较多,有髋关节、膝关节、踝关节等。特别是脚部的功夫,比如锛、磕、拐、盘等,这些都要求练习者要动作灵活,足背肌、足底肌的作用必不可少,可以加强足部肌肉的锻炼,对于糖尿病患者来说尤为有益,可以减少脚部病变的发生。
  • 踢毽子的运动不仅适用于糖尿病患者控制血糖,加强腿部、脚部肌肉的锻炼,使下肢的血液循环加强,同样适用于久坐办公室的人员,对中老年人罹患的肩周炎也有较好的防治作用。

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