糖尿病人运动疗法的注意事项

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糖尿病的最佳治疗方式为运动疗法、饮食疗法与药物疗法相结合，但是目前很多患者对运动疗法小是很了解，并且存在一些误区，同时有不少医生对于运动治疗这方面也不是很重视。

糖尿病的最佳治疗方式为运动、饮食与药物相结合，但是目前很多患者对运动疗法小是很了解，并且存在一些误区，同时有不少医生对于运动疗法这方面也不是很重视。其实，运动疗法对于糖尿病患者来说很有益处，可以通过改善循环和代谢对胰岛β细胞起到一定的保护作用，同时也可以减轻身体对胰岛素的抵抗，而且运动能使人身心愉悦，可以减少并发症的发生。糖屎病患者在运动过程中一定要注意以下几点：

1. 运动前的准备。运动治疗需要在医生的指导下进行，并且在运动之前要检测一下血糖，血糖高于15毫摩尔/升的患者不要运动；相反，如果血糖过低，运动前应该多饮一些水。在运动时最好随身携带一些含碳水化合物的食物。运动前要做一些有氧热身运动，5~10分钟为宜；不要选择屏气动作，因为这种动作可使收缩压升高。
2. 不宜选择激烈的运动。并不是所有的运动都适合糖尿病患者，因为有些运动消耗体力比较大，对体能的要求比较高。相对来讲，患者可以根据自己的喜好来选择以下运动方式：散步、太极拳、乒乓球、羽毛球等。长期坚持这些运动有利于治疗糖尿病。注意不要选择高强度和无氧运动，防止造成意外的伤害。
3. 运动的着装。运动时的着装对于糖尿病患者来说是一个不可忽视的问题。糖尿病患者最好选择穿些比较宽松的鞋和吸汗性好的袜子，并且及时清洗。同时一定要注意保护好自己的身体，避免受伤。
4. 运动后的调整。糖尿病患者在运动之后不要立即休息，应该做些休整动作，活动一下腰部、伸张一下小腿，使心率恢复至每分钟比静息时高10~15次，一般休息5~10分钟。然后再缓慢地坐下休息。
   此外，运动有可能引发食欲增长，所以，患者在运动后应合理地控制饮食量，注意食物与药物之间的调节。
5. 饭后不宜立即运动。饭后马上散步的习惯并不好，这是因为餐后为了保证食物的消化和吸收，腹腔胀气，血管扩张、充血，如果饭后马上散步就会因运动量增加而分流了本应流向胃肠道的血液，从而影响消化道对营养物质的消化和吸收。
6. 用药后不宜立即活动，患者在服用过降压药、降糖药、镇静药等之后，不宜外出或单独行走，应卧床休息1小时后方可活动。