糖尿病患者吃什么水果好？

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水果中含有大量的维生素、纤维素以及矿物质，这些成分对于糖尿病患者来说非常有益，但是水果中的葡萄糖、果糖和蔗糖则会影响血糖的浓度。不过，当糖尿病患者的血糖巳被控制得比较稳定时，则可以选取适当、适量的水果食用。

• 选取的水果要看糖分和淀粉的含量，建议糖尿病患者在血糖稳定时可选取西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃、李子、杏、枇杷、草莓、樱桃等，这些水果的含糖量低，热量少，100克水果中的糖分不足10克，热量为20~40千卡（1卡-4.18焦耳），非常适合病情稳定的患者食用。
• 香蕉，石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等水果，糖尿病患者则要慎重选择，因为这些水果中所含的糖分高，且热量也比较高，100克水果中的糖分含量为11~20克，热量为50~90千卡。这些水果不适宜糖尿病患者食用，如患者的年龄较小且病情比较轻，可在医生的指导下食用。
• 如果100克水果中的含糖量高于20克，糖尿病患者则不宜选用，如枣类中的干枣，蜜枣，干果类的柿饼、葡萄干、杏干、桂圆以及果脯等。另外，红富士苹果、莱阳梨、肥城桃、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等，热量较高，100克的水果中所含的热量超过100千卡，这些水果也不宜患者食用。
• 糖尿病患者选取的水果不仅要含糖少、能量低，食用的时间也是值得注意的环节，选取的时间最好为两餐之间或运动之后。上午9时半和下午3时半以及晚饭后1小时或睡前1小时都是可以进食水果的最好时间。应避免饭前或饭后立即吃水果，否则容易导致一次摄人碳水化合物过量，会使饭后血糖升高，使胰腺的负担加重。